Mountainbike | 06/2016

MFT Core Disc

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MFT Core Disc

Ganzkörpertraining macht für ambitionierte Biker Sinn: Speziell, wenn es so schön wackelt....

Wackelbretter aller Art zum Balancetraining stehen bei vielen Bikern inzwischen hoch im Kurs. Der Sinn: Durch den Kampf gegen die instabile Position wird vor allem die sonst kaum trainierbare intramuskuläre Koordination gestärkt - das Zusammenspiel kleiner Muskelgruppen. Die Folge: Man sitzt und steht schlicht stabiler auf dem Bike, und das für längere Zeit. Ein spannendes (und teures) Gerät habe ich bei MFT entdeckt. Die Griffstange der Core Disc simuliert quasi den Bike-Lenker, darunter wackeln eine frei inder Horizontalen drehbare sowie eine in zwei Achsen kippende Disc. Kurzum: in diversen möglichen Liegestütz- oder Dip-Positionen das Gleichgewicht zu halten bzw. zu "pushen" ist gar nicht so einfach. Vor allem in den ersten Wochen merkte ich einen deutlichen Trainingsreiz, eine spürbar bessere Balance meiner Körpermitte sowie eine leichte Stärkung des Schultergürtels. Nach rund einem halben Jahr ist der Reiz geringer geworden, ein MAl pro Woche greife ich aber gerne zur Stange.